Este jueves 28 de mayo, se llevará a cabo una Jornada de Salud Cardiovascular en la ciudad de Pan de Azúcar.

Información del Evento

• Fecha: Jueves 28 de mayo.
• Horario: 9:00 a 12:00 hs (la jornada se realizará en la mañana del día jueves).
• Lugar: Polideportivo de Pan de Azúcar (ubicación central del evento para toda la comunidad).

Instituciones y organizaciones participantes

La actividad cuenta con la presencia de las siguientes entidades:

• Ministerio de Salud Pública (Dirección Departamental de Salud de Maldonado)
• ASSE (RAP Maldonado, Centro Auxiliar de Pan de Azúcar)
• Intendencia de Maldonado
• Municipio de Pan de Azúcar
• Comisión Honoraria para la Lucha Antituberculosa y Enfermedades Prevalentes
• Comisión Honoraria de Lucha contra el Cáncer
• Sitio CERCA (DDs Maldonado)
• ADIM (Asociación de Diabéticos de Maldonado)
• Escuela Técnica Agrimensor Julio O. Rubio (Pan de Azúcar)
• Asistencial Médica (y su Escuela de Enfermería)
• Sanatorio Mautone
• CEDEMPA (Centro Deportivo Municipal de Pan de Azúcar)
• Asistencial Emergencia Móvil
• Cardiomovil
• CE.CA.S

Salud cardiovascular: hábitos clave para cuidar el corazón y prevenir enfermedades

La salud cardiovascular se refiere al buen funcionamiento del corazón y de los vasos sanguíneos. Mantenerla en óptimas condiciones es fundamental para prevenir enfermedades cardíacas, hipertensión, infartos y accidentes cerebrovasculares, considerados entre las principales causas de muerte a nivel mundial. Especialistas destacan que la prevención juega un papel esencial y que adoptar hábitos saludables desde edades tempranas puede marcar una gran diferencia en la calidad y expectativa de vida.

Cuidar la salud cardiovascular requiere un enfoque integral que combine alimentación, actividad física y controles médicos periódicos. Se recomienda priorizar el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y grasas saludables como el omega-3. Además, es importante reducir el consumo de azúcares, sal, grasas saturadas y alimentos ultraprocesados.

Realizar ejercicio de forma regular ayuda a fortalecer el corazón, mejorar la circulación y combatir el sedentarismo. Caminar, correr, nadar o andar en bicicleta entre 30 y 60 minutos al día puede aportar importantes beneficios.

El cigarrillo es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular. Los profesionales aconsejan no fumar y evitar también la exposición al humo de segunda mano.

La ansiedad, el estrés prolongado y la falta de sueño también afectan la salud del corazón. Dormir adecuadamente y mantener espacios de relajación contribuyen a una mejor recuperación física y mental.

Los controles médicos periódicos permiten detectar factores de riesgo antes de que aparezcan síntomas. Entre los indicadores más importantes se encuentran:

• Presión arterial: mantener valores normales ayuda a prevenir hipertensión y enfermedades cardíacas.
• Colesterol y glucosa: controlar los niveles de grasas y azúcar en sangre es clave para evitar obstrucciones arteriales y diabetes.
• Peso corporal: conservar un índice de masa corporal adecuado favorece el funcionamiento cardiovascular.

Los especialistas recomiendan realizar consultas preventivas al menos una vez al año, especialmente en personas con antecedentes familiares o factores de riesgo.

Para más información sobre prevención y señales de alerta de enfermedades cardíacas se puede consultar el portal de MedlinePlus y la página oficial de la Organización Panamericana de la Salud (OPS).