El Instituto Uruguayo de Meteorología actualizó la advertencia por la ola de calor señalando que solamente afectará al Norte del país hasta mañana, miércoles 30 de enero , región cuyas temperaturas se ubicarán en el umbral considerado para su emisión. No obstante, las altas temperaturas y sensaciones térmicas como las que estamos soportando ahora en Piriápolis, se extenderán hasta el jueves 31 de enero en gran parte del territorio nacional, favoreciendo el desarrollo de tormentas y lluvias con variadas intensidades y de formas dispersas y aisladas en distintas zonas del país hasta el día viernes 1° de febrero. Ante esta situación publicamos en esta página las recomendaciones del Ministerio de Salud Pública – MSP – y del Sistema Nacional de Emergencia – SINAE –
AVISO DE INUMET POR OLA DE CALOR
Ola de Calor, actualización del 29 de enero de 2019
Mar, 29-01-2019
La Ola de Calor sólo se mantendrá en el Norte del País hasta el 30 de enero, dado que las temperaturas se ubicarán dentro del umbral considerado para su emisión.
De todas maneras se prevé la persistencia de las altas temperaturas y sensaciones térmicas hasta el día jueves 31 de enero en gran parte del territorio nacional.
Esta masa de aire calurosa, húmeda e inestable también continuará favoreciendo el desarrollo de tormentas y lluvias con variadas intensidades y de formas dispersas y aisladas en distintas zonas del País hasta el día viernes 1° de febrero.
Se recomienda estar atento a la información provista por Inumet en el sitio web y en las App institucionales.
RECOMENDACIONES DEL MSP
Ante el anuncio meteorológico sobre ola de calor en estos días, el MSP recuerda:
Las personas más vulnerables son:
- Niños. Sobre todo menores de 6 años.
- Adultos mayores de 65 años.
- Personas con enfermedades crónicas, tales como hipertensión arterial, diabetes, obesidad, cardiópatas y consumidores de alcohol.
- Personas con discapacidad.
- Quienes realizan trabajo de esfuerzo físico intenso al aire libre.
- Personas que practican deportes al aire libre.
Algunos de los síntomas y signos de exceso de calor:
- Calambres.
- Agotamiento.
- Dolor de cabeza.
- Náuseas y/o vómitos.
- Deshidratación: decaimiento intenso, postración, piel seca, boca y/o lengua seca, ojos hundidos, en los niños pequeños llanto sin lágrimas y fontanela (mollera) hundida, sed intensa. Puede presentar presión arterial baja y pulso rápido.
Signos y síntomas de golpe de calor
En casos extremos se puede llegar al golpe de calor: cuadro grave que se caracteriza por temperatura corporal elevada, mayor de 40 grados, piel caliente y roja, inestabilidad al caminar o estar de pie, mareos, cambios de conducta o nivel de conciencia (delirio, somnolencia, confusión), pudiendo llegar a presentar convulsiones y coma.
Conductas que debemos adoptar para protegernos del exceso de calor
- En lo posible, evitar actividad física al aire libre entre las 11:00 y las 18:00 horas, así como exposición a los rayos solares en la playa.
- Beber líquidos siempre que se tenga sed.
- Consumir más líquidos de lo habitual aunque no se tenga sed.
- Ofrecer a los niños más líquidos de lo habitual y a los bebés lactancia a demanda.
- Permanecer en el espacio más fresco de la casa.
- Evitar comidas copiosas y calientes.
- Preferir comidas ligeras en base a verduras y frutas, optando por porciones chicas. Es preferible comer más veces al día.
- No abusar de las bebidas alcohólicas.
- Tomar 2 o 3 duchas refrescantes por día o refrescarse con paños húmedos.
- Usar ropa holgada, ligera, de colores oscuros, sombrero, lentes de sol y protector solar.
- Mantener los alimentos en la heladera y extremar medidas de higiene.
- Ante la necesidad de salir en horarios de mucho calor, caminar por lugares sombreados
- Evitar la permanencia de niños, personas mayores y animales dentro de autos estacionados.
- Llamar frecuentemente a personas de su entorno que sean ancianas, o que tengan discapacidad o enfermedades crónicas y que vivan solas o permanezcan solas durante varias horas.
Conducta ante síntomas y/o signos de exceso de calor
Si usted u otra persona, presenta síntomas de exceso de calor, tome las siguientes medidas:
- Permanecer en un lugar fresco y sombreado
- Refrescarse con paños húmedos y fríos sobre todo en cabeza, cuello, axilas y regiones inguinales o tomar una ducha refrescante.
- Beber abundantes líquidos fríos
- Si con estas medidas no mejora, consultar en un Servicio de Urgencia a la brevedad.
Conducta ante signos y/o síntomas de golpe de calor
Si encontrás a alguna persona con síntomas y signos de golpe de calor, considerá que se trata de una situación grave y solicitá asistencia médica urgente.
Mientras llega la asistencia, colocá a la persona en un lugar fresco, retirá la ropa y refrescá su cuerpo con paños húmedos y fríos. En lo posible, abanicá su cuerpo. Si la persona está consciente, colocala con la cabeza más elevada que el cuerpo y ofrecele líquidos fríos.
Si la persona se encuentra inconsciente, no le des líquidos. Colocala de costado con piernas flexionadas y refrescá su cuerpo con paños húmedos hasta que llegue la asistencia médica.
RECOMENDACIONES DEL SINAE
Ola de calor en todo el país: algunas recomendaciones del SINAE
El Instituto Uruguayo de Meteorología (Inumet) emitió un comunicado en el que advierte ante la presencia de una ola de calor en curso y para los próximos días.
Las altas temperaturas y sensaciones térmicas se deben al ingreso de una masa de aire calurosa, húmeda e inestable, que puede favorecer algunas tormentas de variada intensidad y dispersas en varios puntos del país.
En tal sentido, estima que al Norte del Río Negro las temperaturas experimenten un leve y progresivo ascenso hacia el miércoles 30, registrando máximas entre 33 y 34º C y mínimas entre 26 y 27º C. A partir del jueves 31 comenzarán a descender las temperaturas, alcanzando durante el viernes 1° y sábado 2 de febrero, máximas entre 26 y 27º C y mínimas entre 20 y 21º C.
Mientras tanto, al Sur del Río Negro se espera un ascenso en ambas temperaturas hacia el martes 29 donde se alcanzarán máximas entre 31 y 33ºC y mínimas entre 23 y 25ºC.
Ante este escenario, el Sinae recomienda mantenerse informado/a sobre pronósticos, estado del tiempo y advertencias de las autoridades.
Recomendaciones
- Tomar especiales precauciones con las personas más vulnerables (menores de 6 años, mayores de 65, personas que realizan tareas al aire libre, personas con ciertas enfermedades como hipertensión, diabetes, obesidad, alcoholismo, personas discapacitadas, etc.).
- Evitar permanecer al aire libre entre las 11 y las 18 hs.
- Beber líquidos en abundancia, aunque no se tenga sed. Llevar agua fresca cuando deba trasladarse.
- Usar sombrero, ropa ligera, calzado liviano, lentes de sol con filtro y protector solar factor 30 o más.
- No consumir bebidas alcohólicas.
- Evitar las comidas copiosas y calientes. Consumir frutas y verduras en porciones pequeñas y frecuentes.
- Mantener los alimentos refrigerados y extremar las medidas de higiene.
- Ofrecer líquidos a los niños y pecho a demanda a los lactantes.
- Evitar la permanencia de niños, personas adultas mayores y mascotas en el vehículo cuando esté estacionado.
Es necesario diferenciar entre:
Exceso de Calor
El exceso de calor es la situación provocada por un anormal calentamiento del cuerpo en un período de tiempo relativamente breve. Los síntomas son:
- Calambres.
- Agotamiento.
- Dolor de cabeza.
- Náuseas y/o vómitos.
- Deshidratación, caracterizada por piel y boca secas, decaimiento, ojos hundidos y sed intensa.
- Presión arterial baja y pulso rápido.
- En caso de lactantes:
- Llanto sin lágrimas.
- Fontanela (mollera) hundida.
Si se identifican estos síntomas, se recomienda:
- Permanecer en un lugar fresco y sombreado.
- Tomar una ducha o refrescarse con paños húmedos y fríos en la cabeza, cuello, axilas y región inguinal.
- Beber líquidos fríos.
- Si con estas medidas no mejora, consultar a la brevedad con un servicio médico.
Golpe de Calor
El golpe de calor es la situación más extrema del exceso de calor. Es un cuadro grave que se caracteriza por:
- Temperatura corporal mayor a 40 grados.
- Piel caliente y roja.
- Inestabilidad al caminar.
- Mareos.
- Somnolencia, confusión, delirio o convulsiones.
En caso de presentar estos síntomas, solicitar atención médica urgente y mientras se aguarda la asistencia médica, adoptar las siguientes medidas:
- Colocar a la persona en un lugar fresco y sombreado.
- Refrescar el cuerpo con paños húmedos y fríos.
- Si la persona está consciente, colocarla con la cabeza más elevada que el resto del cuerpo y ofrecerle líquidos fríos.
- Si la persona se encuentra inconsciente, no darle líquidos, colocarla de costado con piernas flexionadas.
En el Norte, se espera que a partir del jueves 31 de enero comiencen a descender las temperaturas, alcanzando durante el viernes 1° y sábado 2 de febrero, máximas entre 26 y 27ºC y mínimas entre 20 y 21ºC.
En el Sur, a partir del miércoles 30 descienden las temperaturas con máximas entre 23 y 24º C, y mínimas entre 18 y 19º C, las que se mantienen durante el resto del periodo que abarca este informe.
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