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Salud a la Comunidad: Salud: Cáncer ¿qué es?. Escribe A.H. Licenciada en Enfermería Lydia Balbuena.-
Cáncer. Qué es?
Se refiere a un proceso descontrolado en la división celular del cuerpo. Forman una masa anormal que crece en forma descoordinada. Generalmente comienza en forma localizada y luego puede diseminarse a otros tejidos. La malignidad del cáncer está relacionada a sus células y demás características biológicas del tumor.
Podemos hacer algo para prevenirlo?
La prevención radica en aquello que podemos hacer para bajar el riesgo de padecerlo. Entre estas cosas, está el mantener un estilo de vida saludable y llevar una vida sana.
Hay factores de riesgo que pueden aumentar las probabilidades de padecer de cáncer. Pero también hay factores de protección, que hacen a la disminución del riesgo de padecerlo. Para esto, te damos algunos consejos:
* Evita el consumo de tabaco. Estudios revelan que el hábito de fumar está relacionado con varios tipos de cáncer, comode pulmón, laringe, garganta, boca, partes blandas como labios, vejiga, páncreas, riñón y útero. Además de fumar, el hábito de mascar tabaco, ha relacionado este hábito al cáncer en cavidades de la boca y el páncreas,
También corre riesgos el fumador pasivo, o sea, el que aspira el humo del cigarrillo o tabaco.
Por eso, el dejar de fumar, hace a la prevención del cáncer. Recuerda que existen ayudas, para dejar este hábito, pregunta a tu médico.
* Sigue una dieta saludable. Dicen que somos lo que comemos, y es verdad. En tu dieta, agrega frutas, verduras, cereales, legumbres y frutos secos. Busca productos integrales y magros. Evita las carnes procesadas, como panchos y diferentes embutidos. Baja el consumo de azúcar y grasas. Referente al consumo de alcohol, hazlo con moderación. Consume grasas saludables como aceite y si es de oliva, mejor. Trata de consumir por lo menos una porción de pescado en forma semanal.
*Evita el estrés crónico. El estrés es una reacción fisiológica del organismo, donde entran en juego diferentes factores o mecanismos de defensa, dando una respuesta en el organismo de quien lo padece. Cuando el estrés es sostenido, se puede hacer crónico y desequilibra al organismo causándole fatiga, mayores niveles de ansiedad, irritabilidad, y puede provocar consecuencias físicas y aparición de diferentes patologías o enfermedades.
* Evita exponerte al sol directo al medio día. El cáncer de piel cada vez tiene más incidencia en el mundo entero, por eso es importante evitar sus rayos directos en verano, entre las horas 10 a 17, y usar protectores solares de amplio espectro, (por lo menos de 30 o más). También se recomienda el uso de gorro de ala ancha y lentes de protección UV. Vestir ropas holgadas
* Trata de realizar alguna actividad física. Caminar 30 minutos por día, yaes una buena actividad física.
Mantener un peso saludable podría reducir los riesgos de desarrollar algunos tipos de cáncer.
*Evita el virus del papiloma humano (VPH). La vacuna contra el VPH se recomienda para niñas y niños de 11 y 12 años de edad. El VPH es un virus de transmisión sexual que puede causar cáncer cervical y en genitales.
* Si eres persona de riesgo, ya sea por trabajar en la salud o por mantener relaciones sexuales de riesgo, Vacúnate contra la Hepatitis B.
La hepatitis B aumenta el riesgo de padecer cáncer de hígado.
*Sigue los estudios indicados por tu médico. Realízate autoexamen en toda tu piel, mamas en las mujeres, testículos y tetillas en los hombres.
Es importante estar atentos a cualquier cambio en nuestro cuerpo, y SIEMPRE CONSULTAR CON NUESTRO MÉDICO DE CABECERA.
En caso de padecer cáncer, el descubrirlo a tiempo, hace mucho más probable el éxito del tratamiento.
Cabe agregar que actualmente, la medicina ha avanzado mucho en los tratamientos del cáncer, haciendo los tratamientos muy exitosos en un alto porcentaje de los casos. Además de proporcionar mejor calidad de vida al paciente.
