¿Qué es la inflamación?
La inflamación es un mecanismo de defensa innato no específico, que constituye una respuesta protectora frente la acción dañina de ciertos agentes físicos (trauma, calor), químicos (ácidos, etc.), tóxicos o biológicos (bacterias, virus etc.). El objetivo final es poder eliminar la causa que está dañando las células o los tejido.
Cuando un agente agresor ataca a los tejidos provoca una reacción vascular intensa, que tiene la función de destruir y acabar con dicho agente, y al mismo tiempo se pone en movimiento una serie de mecanismos que promueven la reparación o sustitución de tejido dañado. Es decir, que la idea de la inflamación es atacar y eliminar el agente que nocivo y reparar el daño.
En una respuesta inflamatoria siempre aparece una vasodilatación y un aumento de la permeabilidad. Se produce así una transferencia de líquidos desde el lecho vascular hasta el tejido afectado (edema) y también la infiltración de leucocitos en el área de la lesión. Los leucocitos se podrían considerar nuestros “policías protectores” que van a por los “malos” (agentes dañinos) para eliminarlos. Bueno, serían más parecidos a los policías norteamericanos porque acaban matando a los agresores, no sólo los capturan. Dejando el humor sarcástico de banda sigamos con la explicación….
¿Qué es lo que podemos ver cuando se produce una inflamación?
- Enrojecimiento debido al aumento de sangre en la zona (rubor).
- Hinchazón debido a un edema.
- Aumento de la temperatura (calor).
- Dolor por cambios bioquímicos locales.
- Inhibición de la funcionalidad del área afectada (sobre todo si se trata de una articulación). Suele ser causa del dolor y los desequilibrios inducidos por la inflamación (por ejemplo, edema) en la integridad de las estructuras inflamadas.
Veamos ahora algunos antiinflamatorios naturales.
Sal gruesa
Este es quizás el remedio casero más popular contra los pies hinchados, pues el baño con sal sirve para favorecer la circulación de la sangre y relajar los pies completamente experimentando un gran alivio al finalizar el tratamiento. Solo tienes que llenar un barreño con agua tibia, añadir un puñado de sal gruesa y sumergir tus pies durante 20 o 30 minutos. Masajea suavemente los pies con la yema de los dedos y cuando los retires y estén secos, aplica una crema humectante o un poco de aceite de oliva, ¡notarás la diferencia!
Manzanilla
La manzanilla es una hierba destacada por sus propiedades antiinflamatorias siendo estupenda para reducir los dolores articulares, por lo que si la hinchazón te genera demasiadas molestias no dudes en probar este tratamiento. Primero, prepara una infusión de manzanilla con agua hirviendo, deja que se enfríe y cuando esté lista, utilízala para darte un masaje relajante en los pies. Masajea todos los dedos del pie y la planta con suavidad mediante movimientos circulares para reducir la inflamación.
Salvia
- Descansar y dormir con los pies elevados.
- Evitar el sedentarismo y practicar ejercicio físico con regularidad.
- No permanecer demasiado tiempo de pie o sentado. Cambiar la postura con frecuencia, estirando las piernas siempre que sea posible.
- Evitar usar medias o calcetines demasiado estrechos que opriman las piernas y los pies.
- Mantenerse bien hidratado para evitar la retención de líquidos.
- Beneficiarse de terapias manuales como el drenaje linfático.
Este artículo es meramente informativo, no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
